当前位置:主页 > 娱乐 > 影视 > 正文

#甜品#香蕉酸奶奶昔

未知 2019-04-20 14:41

我家小可爱喜欢喝酸奶又喜欢吃香蕉,于是便常给她做香蕉酸奶奶昔喝。

By 馨心杨

用料

酸奶 200ml

香蕉 1根

草莓(做点缀用) 半个

做法步骤

1、准备食材。

2、把香蕉剥皮切片。

3、把酸奶和香蕉片加入搅拌器中。留一片香蕉最后做装饰用。

4、盖上盖,打开机器,分分钟就打好了。

5、把打好的奶昔倒入杯中,先喝一口,嗯美美哒。

6、放进事先留的一片香蕉,四周放几小片切好的草莓点缀一下,很诱人吧。我家小可爱非常喜欢。相信你家的小宝贝也会喜欢奥!

7、成品。

小贴士

如果喜欢再甜一点,可以加点蜂蜜。酸奶要选择浓粥一点原味的最好。也可以用自制的酸奶。制作酸奶奶昔的水果可以根据自己喜好选择。

酸奶的营养功效

1.促消化

酸奶含有多种酶,促进消化吸收。

2.保护肠胃

维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

3.防癌抗癌

通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长,从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子,达到防癌的目的。

4.预防便秘

通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

5.美容

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙,更易于消化吸收,利用率高。

6.提高免疫力

乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

标签